+60 online: Ejercicios de pilates para fortalecer tu cuerpo y mente

El pilates te proporciona estabilidad y control corporal, más fuerza y flexibilidad. Y, como consecuencia de su método, obtendrás una visible pérdida de volumen, estilizando tus piernas, endureciendo la musculatura de brazos, abdomen y glúteos. Serás capaz de sentir la diferencia que hay al vivir con la práctica de pilates en tan sólo unas semanas.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

A lo largo del curso entrenaremos la concentración, que nos permitirá armonizar la atención mental de nuestro cuerpo con el movimiento. Realizaremos ejercicios con y sin material que te ayudarán a que la práctica sea fácil y segura.

También entrenaremos la fuerza para que consigas mayor masa muscular, pero de forma diferente a la habitual.

Incluiremos ejercicios de estiramientos al inicio, durante y al finalizar cada una de las sesiones para evitar lesiones comunes y problemas músculo-esqueléticos.

Material necesario para el curso:

Silla, palo de escoba y un cojín.

Agua para hidratarte.

Opcional: pelota pequeña y banda elástica.

El curso será impartido por Inmaculada López, diplomada en magisterio (educación física.) Desde hace más de 40 años se dedica al mundo del deporte, impartiendo sesiones dirigidas colectivas, entrenamientos personales y gestión de equipos de trabajo. Siempre se ha formado con las mejores compañías de fitness del mercado. Sus hobbies son la lectura, practicar deporte al aire libre, los documentales históricos y descubrir pueblos pintorescos.

PRECIO: 24€/mes

DURACIÓN: 24 horas

Todas las sesiones de clase quedarán grabadas y a disposición del alumnado para verlas en cualquier momento durante el período de duración del curso.